Bos- en duintraining

BEGIN EN EINDE ZOMERTRAINING 2022

Natuurlijk gaan we ook komende zomer weer in de duinen trainen. Vanaf
dinsdagavond 12 april starten we weer de bos- en duintraining in Heemskerk. De
laatste duintraining is op dinsdagavond 6 september. De groep van Sjaak start op
dinsdag 29 maart en eindigt op dinsdag 20 september met bos- en duintrainingen;
deze groep traint in de extra weken vanuit Wijk aan Zee (zie trainingsschema). Op de
donderdag zal er door één van de vier groepen op de weg worden getraind, de andere
drie trainen op de baan.

Voor het derde jaar in successie gaan we voor de duintraining starten op drie locaties. Tijdens corona hebben we de groepen gespreid, dat hoeft nu niet meer: alle groepen vertrekken vanaf dezelfde locatie.

Dit zijn de startlocaties:

*Eerste dinsdag van de maand, Heemskerk, Oudendijk
*Laatste dinsdag van de maand, Castricum, Johanna’s Hof / De Hoep
*Andere dinsdag, Heemskerk , Het Kraaiennest

Aanvang van de trainingen 19:15u, de training eindigt rond 20:45u

Om de drukte op de baan te spreiden, gaan we afwisselend op de baan en buiten de baan
trainen.

* dit zal meestal een Omzoomtraining zijn (rondom de baan)

Belangrijk: Neem zelf drinken of fruit mee voor na de training. Juist wanneer het warm wordt is het raadzaam om water mee te nemen. Heupbelten met flesjes zijn hiervoor in elke goede sportzaak te koop. Neem beslist droge kleding mee om na de training het snel afkoelen te voorkomen. Probeer zoveel mogelijk met elkaar mee te rijden. Dat is gezelliger, het stimuleert je te gaan trainen, de Lycurgus file wordt hierdoor korter, het voorkomt parkeerproblemen en is milieubewuster.

Sleutels: Deze worden niet centraal bewaard. Neem zo min mogelijk kostbaarheden mee naar de duinen. Alleen een autosleutel is makkelijk bij je te dragen in een heupbelt, polsband of zakje in je tight. Doe er eventueel een broodzakje omheen om te voorkomen dat de sleutel nat wordt.

Persoonlijke duinkaart: Net als voorgaande jaren dient iedereen een persoonlijke duinkaart in zijn bezit te hebben. De duinkaart is te verkrijgen via de website www.pwn.nl

vanaf 13 september gaan we weer als volgt:
Dinsdag groepen Frans&Anja en Adriaan op de weg, Sjaak en Annet op de baan (groep Sjaak v.a. 27 september).
Donderdag groepen Sjaak en Annet op de weg, Frans&Anja en Adriaan op de baan.