U bent hier: Nieuws > Bestuur > Een berichtje van Maureen

Een berichtje van Maureen

2020 start in Stellenbosch (RSA)

Ter voorbereiding op het Olympische seizoen 2020, ben ik met de Atletiekunie begin januari afgereisd naar Stellenbosch. Het voordeel van trainen in Zuid-Afrika is toch wel het goede weer (+30 graden) en de mooie accommodatie. Ik zal hier de conditionele basis leggen voor het seizoen en langzaam beginnen de snelheid wat op te voeren.

                                                

Een dag in Stellenbosch ziet er als volgt uit:

  • Ontbijt rond 08:00 (ik eet ongeveer 2 uur voor de training)

  • Training om 10:00 -12:00

  • Lunchen 13:00

  • Rusten

  • Training 16:00-18:00

  • Diner 19:00

We verblijven in een hotel op ongeveer 10 min fietsen van de baan. Voorafgaand aan de training vullen we thermoflessen met ijs slush (samenstelling van water, ijs & mineralen) om het lichaam tijdens de training te koelen en tekorten aan te vullen. Zondag is rustdag en hebben we een herstelprogramma en een beetje tijd om de buurt te verkennen.

De focus voor aankomend seizoen ligt voornamelijk op de zomer en de wedstrijden in de winter zal ik gebruiken om het trainingspatroon te doorbreken.