Werpen

Bij AV Lycurgus kun je je werptechniek ontwikkelen in vier klassieke disciplines: discuswerpen, kogelstoten, kogelslingeren en speerwerpen. Deze onderdelen combineren kracht, techniek en precisie en zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderde atleten.

Discuswerpen
Bij het discuswerpen werp je een schijfvormige discus zo ver mogelijk vanuit een werpcirkel. De mannen gebruiken een discus van 2 kg, de vrouwen 1 kg. De techniek vereist een vloeiende draai en afzet vanuit de heup om maximale afstand te bereiken.

Kogelstoten
Bij kogelstoten stoot je een zware metalen kogel (7,26 kg voor mannen, 4 kg voor vrouwen) vanuit een cirkel met één hand. De kogel wordt vanuit de nek weggeduwd in plaats van gegooid. Een krachtige stootbeweging met een explosieve afzet is essentieel voor een grote worp.

Kogelslingeren
Kogelslingeren, ook wel hamerslingeren genoemd, is een atletiekdiscipline waarbij een ronde kogel, die bevestigd is aan een staalkabel met een handvat, zo ver mogelijk moet worden weggeslingerd. De techniek vereist een krachtige draai en een explosieve afworp om maximale afstand te bereiken.  

Speerwerpen
Bij speerwerpen probeer je een speer zo ver mogelijk te werpen na een gecontroleerde aanloop. De speer moet landen met de punt eerst in een smalle sector. De techniek vereist een krachtige afzet en een vloeiende werpbeweging om de speer optimaal te lanceren.

Of je nu recreatief wilt werpen of je wilt voorbereiden op wedstrijden, bij AV Lycurgus kun je je werpvaardigheden ontwikkelen in een gezellige en ondersteunende omgeving.

In onze werptrainingen werk je aan: 

• Techniek: het aanleren en verfijnen van de juiste werptechnieken.
• Krachttraining: het ontwikkelen van explosieve kracht en stabiliteit.
• Coördinatie: het verbeteren van de timing en ritme in je bewegingen.
• Wedstrijdvoorbereiding: het leren omgaan met wedstrijdeisen en -druk.

Wil je ervaren hoe een werptraing voelt? Meld je aan voor een proeftraining! Zo kun je de sfeer proeven, kijken welke discipline je aanspreekt en ontdekken welk niveau bij je past.