Snel naar
Beginnen met hardlopen
Jouw hardloopavontuur starten bij AV Lycurgus?
Wat is het?
Hardlopen is een toegankelijke en effectieve manier om je conditie te verbeteren, af te vallen en je algehele gezondheid te bevorderen. Bij AV Lycurgus bieden we een gestructureerde en gezellige omgeving voor zowel beginnende als herintredende hardlopers.
Voor wie?
Onze 'Beginnen met Hardlopen' is bedoeld voor volwassenen die willen beginnen met hardlopen of na een pauze weer willen opbouwen. Of je nu een beginnende loper bent of al wat ervaring hebt, AV Lycurgus biedt hardlopen op verschillende niveaus, zodat iedereen op zijn eigen tempo vooruitgang boekt.
Wat ga je doen?
Samen trainen naar 5 km
Vanaf zaterdag 28 februari 2026 start een speciaal trainingsprogramma waarin je stap voor stap wordt klaargestoomd voor de 5 km-wedstrijd van de Zaanbochtrun.
Trainen onder professionele begeleiding
Onder begeleiding van ervaren trainers van AV Lycurgus werk je aan je conditie, looptechniek en motivatie.
De trainingen vinden plaats vanaf de moderne atletiekbaan van AV Lycurgus in een inspirerende en gezellige sfeer.
De trainingen
De trainingen vinden plaats op donderdagavond om 19:15 uur en zaterdagochtend om 09.30 en variëren van één tot anderhalf uur. Daarnaast is er één huiswerktraining op dinsdag die je zelfstandig of met een groep op de atletiekbaan kan uitvoeren.
Elke training starten we met een uitgebreide warming-up. Als iedereen warm en los is, gaan we verder met loopscholing.
De loopscholing is gericht op looptechniek en efficiënter lopen met als doel het voorkomen van blessures. Daarna start het hardlopen.
Het hardlopen bouwen we rustig op waarbij we afwisselend hardlopen en wandelen. We sluiten elke training af met een cooling down.
Onze trainers
Bij al onze trainers staat plezier in het hardlopen voorop. Zo dagen wij de lopers uit op een gezonde en verantwoorde manier hun grenzen te verleggen. Daarbij verliezen we de onderlinge verschillen van de lopers niet uit het oog: Je traint op een niveau dat bij jou past.
Onze trainers zijn allemaal in het bezit van het BLT-3 diploma van de Atletiekunie en de assistent trainers hebben de cursus ALT-2 van de Atletiekunie gevolgd. Kortom je bent in goede handen.
Start je hardloop-avontuur!
Aanmelden voor de cursus kan via de onderstaande button. De cursus duurt 12 weken en start op 28 februari 2026. De kosten van de cursus zijn € 59,95.
Sponsoren van AV Lycurgus
Contact
Inschrijven nieuwsbrief
Design: AV Lycurgus en Symen Dobber in samenwerking met Senang Vormgeving