Loopgroepen

Hardlopen bij AV Lycurgus betekent sporten op je eigen niveau, in een motiverende en professionele omgeving. We combineren baantraining, wegtraining en duinlopen om kracht, techniek en uithoudingsvermogen op een gevarieerde manier te ontwikkelen. Onze trainingsgroepen zijn ingedeeld naar niveau en ambitie, zodat iedere loper, van recreatief tot prestatiegericht, een passende plek vindt.

Iedereen die graag hardloopt of wil beginnen met hardlopen is welkom bij AV Lycurgus. Onze trainingen starten vanaf een tempo van 8 km per uur en zijn geschikt voor lopers die 5 km of meer willen lopen. Ben je nog niet zover? Dan kun je instromen via onze cursus Beginnen met hardlopen.

Ook gevorderde en prestatiegerichte lopers vinden bij ons uitdaging en begeleiding om hun persoonlijke doelen te bereiken. Dankzij de verschillende looptempo’s en niveaugroepen kun je altijd op je eigen tempo trainen en doorgroeien als je daar klaar voor bent.

Onze trainingen zijn zorgvuldig opgebouwd en gericht op techniek, kracht en conditie. 

Techniektrainingen op de baan
Op onze 8-laanse atletiekbaan trainen we gericht op looptechniek en snelheid, met intervalvormen en loopscholing onder begeleiding van ervaren trainers. 

Weg- en duintrainingen
In het loopseizoen (maart–september) trainen we op dinsdagavond in de omgeving van Castricum en Heemskerk. Op zaterdag staat een langere duurloop op het programma — afwisselend op weg, baan of in de duinen. 

Kracht en stabiliteit
Een sterke core voorkomt blessures en verbetert je loophouding. Daarom bieden we voor aanvag van de training een speciale BBBB-training aan, gericht op rug-, buik-, heup- en bilspieren. 

Voor de fanatieke loper
Prestatiegerichte lopers krijgen bij ons de kans om zich echt te ontwikkelen. Dankzij deskundige begeleiding, sterke trainingsgroepen en veel wedstrijddeelname staan Lycurgianen regelmatig op het podium bij weg- en crosswedstrijden. 

Naast het sporten is er volop ruimte voor gezelligheid. Onze kantine is een fijne ontmoetingsplek na de training en tijdens evenementen. Zo maken we samen van hardlopen een sport én een sociale beleving.

Benieuwd of hardlopen bij AV Lycurgus iets voor jou is? Meld je aan voor een vrijblijvende proeftraining en ontdek welke groep bij jou past. 

Voor vragen kan je contact opnemen via voorzitterloopgroepen@avlycurgus.nl.